Диета Кима Протасова подробное описание, меню и отзывы

Третья неделя диеты Протасова К сырым овощам, яблокам и кисломолочным продуктам теперь нужно добавить 300 г в день жаренного или запеченного мяса, рыбы, птицы.
Хотя читала на каком то сайте, что такой режим питания подойдет и для людей с нормальной массой тела, просто, чтобы оздоровить и отчистить организм.
Если строго придерживаться всех рекомендаций, то за 5 недель, на которые она рассчитана, можно потерять до 15-20 кг.

Также позволительно включать в рацион ежедневно 3 зеленых яблока и 1 вареное яйцо.

До этого никакие диеты не пробовала, так как не выгляжу толстой. Другие диеты не очень эффективны для меня, а вот диета Протасова помогла похудеть.
Так вот, всю ночь я думала, смогу ли я без каши на завтрак, салата с растительным маслом и кубика шоколада к кофе.

Правда не всегда осиливала три яблока и 2 литра воды для меня многовато (особенно если на улице холодно. В остальном, соблюдать эту диету мне не составило никакого труда.

Диета Кима Протасова. Меню по неделям.

Диета Кима Протасова. Меню по неделям.

Похудела за полтора месяца на 8 килограмм - без всяких лишений и голоданий. Худела бы и дальше, но из-за переживаний стала много кушать - сладости, сдобу, жирное.
Как похудеть за две недели ТОП-3 диеты - Диеты и правильное.
Если Вы решили еще раз воспользоваться данной методикой снижения веса, то перерыв между курсами должен быть не менее одного месяца.
Потом у меня был срыв: я пекла детям блины из ржаной муки (вкуснятина неописуемая) на сыворотке, подавала с мёдом, съела три блина и столовую ложку меда - думала погибну.

Поэтому вы худеете быстро, но голод не испытываете. Основной плюс диеты Протасова в том, что она позволяет быстро справиться с лишним весом.

К концу второй недели было минус 6 кг, на выходе сбросила ещё, продолжаю потихоньку худеть и сейчас, хотя нет-нет позволяю себе то кусочек пирога, то конфетку.
Вот одна из них - можно пить сухое вино (только немного). Достоинства: летом особенно легко её соблюдать, нет чувства голода, простые продукты, эффективно.

Система похудения и очищения организма по Протасову рассчитана на 35 дней, в течение которых придется питаться преимущественно свежими овощами и нежирными молочными продуктами.

Почему-то в диете обещают интенсивное похудение на третьей и последующих неделях, но со мной этого не случилось. Правда именно в это время стали таять объемы, и наконец-то стал заметен результат диеты.

С 3 по 5 неделю можно добавить к рациону 300 г нежирного мяса, куриной или индюшачьей грудки, рыбы.

В таком виде и 300-400 г овощей с легкостью съедаются за один раз.

Потому не сравнивайте свой результат с результатами других. Я довольна результатом и очень привыкла к такому питанию, главное настрой.
Диета допускает употребление кофе и чая в любом количестве, но только без сахара. Воды нужно выпивать минимум два литра в день, зеленые яблоки также разрешены, но не более трех.

Интенсивная потеря веса происходит в последние две недели диеты.

Третью, четвертую и пятую неделю кушать овощи, исключить яйца, сократить молочные продукты и подключить в свой рацион курицу и рыбу.

ДКП изобилует самыми разными рецептами, но если вы занятой человек, то можно и не тратить кучи времени на приготовление блюд. Вы просто готовите 1-2 салата и едите их в течение всего дня.

Это позволяет нормализовать уровень сахара в крови и снизить влечение к сладкому. Постное мясо и рыба содержат полноценный белок и микроэлементы.

Поэтому, если вы не имеете ничего против молочки, мяса и овощей, вам обязательно подойдет эта диета. Уж сколько всего я перепробовала, но так комфортно ни на одной диете не было.
Не забудьте о том, что добавлять соль, специи или масло категорически запрещается. Если одной только кашей вы не особо наедаетесь, то дозволено съесть несколько яблок за день.

Также диета Протасова уже на начальном этапе дозволяет съедать одно вареное яйцо в день и три зеленых яблока.

Приготовление: В холодное молоко добавляем рубленую зелень, солим. Берем духовочный лист и застилаем его специальной фольгой. Сверху выкладываем рыбу и заливаем заправленным молоком.

В прошлом году сидела на Протасовской диете и похудела на семь килограмм, но из-за того, что я не уделила внимание, а точнее сказать поленилась узнать о выходе из диеты, я не закрепила результат.

Кроме того, выпитая натощак вода способствует улучшению пищеварения, поэтому еда переваривается быстрее и лучше усваивается, не откладываясь на боках и животе.

Если так питаться, то спустя короткий промежуток времени результаты дадут о себе знать.

Вот одна из них - можно пить сухое вино (только немного). Достоинства: летом особенно легко её соблюдать, нет чувства голода, простые продукты, эффективно.


64939 руб.

Диета Дюкана. Меню на каждый день Рецепты основных Варенье из сосновых шишек полезные свойства и ограничения приема. Правила употребления продукта в лечебных целях при ангине, бронхите, астме и от

Фото до и после похудения. Можно ли верить фото Смешивание до и. На пятом этапе американка сомневалась, что гарантирует естественным путем. До и После.Результат похудения на кг. Прежде, чем